Sveiko gyvenimo būdo principai | #11 Kasdien atlik bent vieną sunkų dalyką

Pradėk dieną nuo tau svarbiausio dalyko. Kurio dažniausiai vengi. Ištreniruosi tiek savo protą, tiek kūną gauti rezultatus ir pajusti pasitenkinimo.
 
Dieną pradėjus lengviausiais darbais ir kurie turi mažai vertės tikslams dažnai nuveda prie tuštumo ir beprasmybės jausmo.
 
Jei dieną pradėjai nuo socialinių tinklų ir emailų – tu jau esi nugalėtas. Tavo protas prikimštas svetimų minčių ir pareigų, nerimas pakeltas N kartų, nes laukia ‘milijonai’ darbų. Net jei ir bandysi sportuoti, medituoti, ar kažkaip kitaip užkurti save, tau bus labai sunku, nes smegenys jau gavo daug impulso ir informacijos, aktyvavosi energija su nereikalinga informacija. 
 
Pradėk dieną be telefono. 
 
Atlik savo ryto ritualus (jei juos turi). Skirk pirmą dienos valandą vienam veiksmui, darbui, kuris tau yra svarbiausias tą dieną. 
Emailai, socialiniai tinklai niekur nedings. Jei prie jų prisėsi 10-11 val., tai yra OK. Ir netgi labai tau į sveikatą. Pabūk savanaudis. Nuo tavo geros savijautos pasijus geriau ir kiti aplinkoje. 
 
 

Patiko straipsnis ar produktas? Pasidalinkite

KOMENTARAI

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

SUSIJĘ STRAIPSNIAI

CBD nauda

2022 sausio11d.

Komentarų: 1

CBD gali pasirodyti naudingas, palyginti netoksiškas būdas valdyti nerimą, nemigą ir lėtinį skausmą. CBD aliejus gali gydyti skausmą, sumažinti nerimą ir skatinti apetitą taip pat, kaip ir marihuana, bet nepaveikdamas jūsų psichinės būsenos. CBD taip pat gali padėti gydyti kai kurių tipų priepuolius.

Receptas vidinei ramybei 🙏

2022 sausio6d.

Komentarų: 0

Kaip neperdegti greitai 'bėgančiame' pasaulyje? Ir patirti daugiau pasitenkinimo kasdienybėje.

Vitamino D vartojimas

2021 gruodžio9d.

Komentarų: 0

Kokią funkciją atlieka hormonas/vitaminas D? Kas įtakoja vitamino D trūkumą? Kokie simptomai gali pasireikšti trūkstant vitamino D? Vitamino D atstatymas. Apie tai - šiame straipsnyje dalinasi mitybos specialistas, Tomas Kravec.