Sveiko gyvenimo būdo principai | #1 Stiprink savo kūną

Pasirūpink, jog kūnas gautų maistą (kurą), po kurio jautiesi geriau ir turi daugiau energijos. Ir pasirūpink, jog kasdien fiziškai judėtum bent 20 min. intensyvesniu tempu nei ėjimas.

 

Daugelis žmogaus sveikatos problemų išsispręstų, jeigu tas pats žmogus būtų atidesnis šiam principui. Vadinasi, jeigu neturiu energijos, jeigu turiu sveikatos iššūkių, jeigu nėra geros savijautos, jeigu nuotaikos šokinėja, jeigu nuolatinis stresas, reikėtų sustoti ir paklausti savęs – ką darau ne taip? Ir pradėti edukuoti save literatūra, specialistais, ir pavyzdžiais, iš kurių gali įgauti ne tik įkvėpimo, bet ir patarimų, ir pačiam pritaikyti savo patirtyje. 

 

Problema ta, kad daugelis žmonių yra “pardavę” savo kūną: maistui, malonumams, gydytojams, vaistinėms, ligoninėms. 

Gyvena ne taip kaip nori patys, o prisitaiko prie to ką daro kiti, ir ką sako per televizorių ir telefono ekrane, reklamose. Ką jiems sako, tą jie ir daro. O mes suprantame kam yra reklamos? Didesniam vartojimui. Tad jeigu darai ką tau sako ir prasčiau vis jautiesi, ar nekyla klausimų – kodėl??? 

 

Ką aš atradau savo patirtyse, tai valgymas gyvo maisto daugiau, padeda jaustis geriau. Ir nebūtina dabar mesti tai ką valgei. 

 

Gyvas maistas tai neapdorotas ir neperdirbtas: vaisiai, daržovės, riešutai ir sėklos, daigai, sėklų aliejai, uogos, spaustos namuose sultys, ir svarbiausia – vanduo. 

Padidinus kiekį gyvo maisto, mažėja noras ir poreikis apdirbtam, nes savijauta ženkliai gerėja, daugiau energijos ir geresnis miegas, bei svoris susireguliuoja, nereikalingi kilogramai nukrenta. O geriant pastoviai reikiamą kiekį vandens, kūnas valosi nuo toksinų ir maisto likučių. 

 

Atsiradus daugiau energijos, atsiranda ir noras daugiau judėti, būti aktyvesniu, nes kūnas pats ‘prašosi’. Leidus sau pajudėti iki prakaito bent 3-4 kartus per savaitę, ir retsykiais paspaudus save iki diskomforto, jaučiamasi ne tik tvirčiau ant kojų, bet ir protas suaštrėja, minčių kokybė gerėja ir tokiu būdu dar mažiname stresą kūne. 

 

Kiek vertas tavo kūnas? 
Kiek vertas tavo darbas?
Kiek verta tavo šeima?
Kiek verti tavo santykiai? 

 

Kuo sveikesnis ir stipresnis esi tu, tuo daugiau gali duoti ir kitiems, bei būti pavyzdžiu, įtakojančiu šimtus žmonių. 

Pakelk savivertę pradėdamas stiprinti savo kūną!

 

 

Patiko straipsnis ar produktas? Pasidalinkite

KOMENTARAI

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

SUSIJĘ STRAIPSNIAI

CBD ALIEJUS NEMIGAI

2022 balandžio12d.

Komentarų: 1

Jau šiandien kalbama, jog 8 iš 10 žmonių susiduria su nekokybišku miegu. Ar CBD gali padėti susitvarkyti su nemiga?

Endokanabinoidinė sistema (ECS) ir kanabidiolis (CBD) | Kanapių aliejus | Sveikata

2022 balandžio8d.

Komentarų: 19

„Atsipalaiduokite, valgykite, miegokite, pamirškite ir būkite saugūs“ (Di Marzo)

Kodėl taip man sunku mylėti save?

2022 balandžio1d.

Komentarų: 0

Tu gimei imperatoriumi, pasitenkinusiu savyje. Bet tavo tėvas nori, kad jį mylėtum, tavo mama nori, kad mylėtum ją. Visi aplinkui nori būti tavo meilės objektu.