Sveiko gyvenimo būdo principai | #1 Stiprink savo kūną

Pasirūpink, jog kūnas gautų maistą (kurą), po kurio jautiesi geriau ir turi daugiau energijos. Ir pasirūpink, jog kasdien fiziškai judėtum bent 20 min. intensyvesniu tempu nei ėjimas.

 

Daugelis žmogaus sveikatos problemų išsispręstų, jeigu tas pats žmogus būtų atidesnis šiam principui. Vadinasi, jeigu neturiu energijos, jeigu turiu sveikatos iššūkių, jeigu nėra geros savijautos, jeigu nuotaikos šokinėja, jeigu nuolatinis stresas, reikėtų sustoti ir paklausti savęs – ką darau ne taip? Ir pradėti edukuoti save literatūra, specialistais, ir pavyzdžiais, iš kurių gali įgauti ne tik įkvėpimo, bet ir patarimų, ir pačiam pritaikyti savo patirtyje. 

 

Problema ta, kad daugelis žmonių yra “pardavę” savo kūną: maistui, malonumams, gydytojams, vaistinėms, ligoninėms. 

Gyvena ne taip kaip nori patys, o prisitaiko prie to ką daro kiti, ir ką sako per televizorių ir telefono ekrane, reklamose. Ką jiems sako, tą jie ir daro. O mes suprantame kam yra reklamos? Didesniam vartojimui. Tad jeigu darai ką tau sako ir prasčiau vis jautiesi, ar nekyla klausimų – kodėl??? 

 

Ką aš atradau savo patirtyse, tai valgymas gyvo maisto daugiau, padeda jaustis geriau. Ir nebūtina dabar mesti tai ką valgei. 

 

Gyvas maistas tai neapdorotas ir neperdirbtas: vaisiai, daržovės, riešutai ir sėklos, daigai, sėklų aliejai, uogos, spaustos namuose sultys, ir svarbiausia – vanduo. 

Padidinus kiekį gyvo maisto, mažėja noras ir poreikis apdirbtam, nes savijauta ženkliai gerėja, daugiau energijos ir geresnis miegas, bei svoris susireguliuoja, nereikalingi kilogramai nukrenta. O geriant pastoviai reikiamą kiekį vandens, kūnas valosi nuo toksinų ir maisto likučių. 

 

Atsiradus daugiau energijos, atsiranda ir noras daugiau judėti, būti aktyvesniu, nes kūnas pats ‘prašosi’. Leidus sau pajudėti iki prakaito bent 3-4 kartus per savaitę, ir retsykiais paspaudus save iki diskomforto, jaučiamasi ne tik tvirčiau ant kojų, bet ir protas suaštrėja, minčių kokybė gerėja ir tokiu būdu dar mažiname stresą kūne. 

 

Kiek vertas tavo kūnas? 
Kiek vertas tavo darbas?
Kiek verta tavo šeima?
Kiek verti tavo santykiai? 

 

Kuo sveikesnis ir stipresnis esi tu, tuo daugiau gali duoti ir kitiems, bei būti pavyzdžiu, įtakojančiu šimtus žmonių. 

Pakelk savivertę pradėdamas stiprinti savo kūną!

 

 

Patiko straipsnis ar produktas? Pasidalinkite

KOMENTARAI

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

SUSIJĘ STRAIPSNIAI

CBD nauda

2022 sausio11d.

Komentarų: 1

CBD gali pasirodyti naudingas, palyginti netoksiškas būdas valdyti nerimą, nemigą ir lėtinį skausmą. CBD aliejus gali gydyti skausmą, sumažinti nerimą ir skatinti apetitą taip pat, kaip ir marihuana, bet nepaveikdamas jūsų psichinės būsenos. CBD taip pat gali padėti gydyti kai kurių tipų priepuolius.

Receptas vidinei ramybei 🙏

2022 sausio6d.

Komentarų: 0

Kaip neperdegti greitai 'bėgančiame' pasaulyje? Ir patirti daugiau pasitenkinimo kasdienybėje.

Vitamino D vartojimas

2021 gruodžio9d.

Komentarų: 0

Kokią funkciją atlieka hormonas/vitaminas D? Kas įtakoja vitamino D trūkumą? Kokie simptomai gali pasireikšti trūkstant vitamino D? Vitamino D atstatymas. Apie tai - šiame straipsnyje dalinasi mitybos specialistas, Tomas Kravec.