Vienas iš efektyvių būdų integruoti naudingus įpročius yra kalendoriaus naudojimas. Jame galima susirašyti ką jūs planuojate veikti rytoj, ar visą savaitę. Taip pat kalendorius yra labai naudingas dalykas, nes galite sekti kokią pažangą darote ar stebėti kokios tendencijos formuojasi. Tarkim, kokiomis dienomis jums lengviau ar sunkiau pavyksta atlikti tam tikrus veiksmus, kad integruoti naujus įpročius.
Pavyzdžiui, sekimas kiek išleidžiate pinigų, rašykite visą mėnesį kam ir kiek skiriate finansų. Jūs nustebsite po mėnesio pamačius daug nebūtinų pirkinių. O jau kitą mėnesį galėsite daug racionaliau skirti tam tikrus pinigus savo sveikatingumui.
Taip pat norėčiau atkreipti jūsų dėmesį į labai naudingą įprotį, kuris neužima labai daug laiko. Tai yra kvėpavimas, ji galima atlikti darbe, namie, einant ir net vairuojant. Kvėpavimo pratimai yra labai naudingi, jie padeda ne tik geriau susikoncentruoti, bet ir padidinti deguonies lygį organizme. Daugiau deguonies = daugiau energijos. Kvėpavimo pratimų išties yra labai daug. Apie juos būtinai parašysime kitame straipsnyje.
Tikiuosi jūs panaudosite šią informaciją praktiškai, nes ji išties labai vertinga ir paprasta.
Autorius: Tomas Kravec